دراسة جديدة: كيف يؤثر الماء البارد على خلاياك ويعزز صحتك؟
كتبت: أمنية شكري
هل تعرضت للماء البارد؟ إليك ما قد يحدث لجسمك!
هل فكرت يومًا في التغيرات التي تحدث لجسمك عندما تستحم في المياه الباردة؟ هذا السؤال قد يبدو غريبًا للبعض، ولكن دراسة جديدة من جامعة أوتاوا تكشف تأثيرات رائعة لهذا النوع من التغيير على خلايا الجسم، وهذه النتائج قد تدهشك.
دراسة جامعة أوتاوا تكشف تأثيرات الماء البارد على خلايا الجسم
أظهرت دراسة جديدة أجراها مختبر أبحاث الفسيولوجيا البشرية والبيئية في جامعة أوتاوا (HEPRU) أن التكيف مع الماء البارد له تأثيرات كبيرة على العمليات الخلوية في الجسم، مثل الالتهام الذاتي (آلية تعزز صحة الخلايا) والموت المبرمج للخلايا (الذي يعالج الخلايا التالفة). هذه الدراسة تبرز كيف يمكن أن يعزز التعرض للبرد قدرة الخلايا على مقاومة الضغوط البيئية.
طريقة الدراسة:
أجرى الباحثون، بقيادة كيللي كينغ (Kelli King) والبروفيسور غلين كيني (Glen Kenny)، دراسة على 10 رجال شباب أصحاء، حيث تعرضوا للماء البارد لمدة ساعة يوميًا في مياه درجة حرارتها 14°C (57.2°F) لمدة أسبوع كامل. وتم تحليل عينات الدم وتقييم استجابة الخلايا قبل وبعد فترة التكيف.
التأثيرات الرئيسية للتعرض للماء البارد:
1. تعزيز وظيفة الالتهام الذاتي
قال البروفيسور كيني: "تشير نتائج دراستنا إلى أن التعرض المتكرر للبرد يمكن أن يعزز بشكل كبير وظيفة الالتهام الذاتي، وهي آلية مهمة لحماية الخلايا" هذا التحسن يساعد الخلايا على إدارة الضغوط بشكل أفضل وقد يؤثر إيجابيًا على الصحة العامة وطول العمر.
2. زيادة مقاومة الخلايا للبرد
على الرغم من أن التعرض المكثف للبرد قد يسبب بداية تأثيرات سلبية على الخلايا، إلا أن الاستمرار في التعرض للماء البارد يؤدي إلى زيادة الأنشطة الخلوية وتقليل إشارات تلف الخلايا، كما أكدت الدراسة.
3. التكيف مع البيئات الباردة
وأكدت كيللي كينغ أن "خلايا المشاركين أظهرت تحسنًا ملحوظًا في تحمل البرد في نهاية فترة التكيف، مما يشير إلى أن التكيف مع البيئات الباردة يمكن أن يساعد الجسم في التعامل بشكل أفضل مع الظروف القاسية."
فوائد الماء البارد للصحة العامة:
تشير الدراسة إلى أن الانغماس في الماء البارد ليس فقط مفيدًا لتحسين الأداء الحركي، بل له أيضًا فوائد صحية طويلة المدى. مثل تحسين الالتهام الذاتي، الذي يمكن أن يساعد في إطالة عمر الخلايا والوقاية من العديد من الأمراض.
التعرض للبرد والوقاية من الأمراض:
في ظل تزايد الاهتمام باستخدام العلاج بالتعرض للبرد، من الضروري فهم تأثيراته على الآليات الخلوية بشكل أعمق. البروفيسور كيني أكد أن "هذه الدراسة تسلط الضوء على أهمية بروتوكولات التكيف في تعزيز صحة الإنسان، خاصة في الحالات التي يتعرض فيها الأفراد لدرجات حرارة شديدة."
هل يساعد الماء البارد في إبطاء الشيخوخة؟
أضافت كيللي كينغ: "لقد فوجئنا بسرعة تكيف الجسم. التعرض المستمر للبرد قد يساعد في الوقاية من الأمراض وقد يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة على المستوى الخلوي" الأمر أشبه بتعديل الآلات الدقيقة في جسمك لضمان أدائها الأمثل".
ختامًا:
على الرغم من أن هذه الدراسة تركز على الرجال الشباب، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كانت هذه التأثيرات تنطبق على مجموعات سكانية أخرى.
هل يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء البارد في تحسين صحتك العامة؟ هذا السؤال يظل مفتوحًا للدراسة، ولكن الأدلة الحالية تشير إلى فوائد واعدة لهذا النوع من العلاج البارد.
