ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الشتاء..والوقاية منها
كتبت: أمنية شكري
تزداد معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في فصل الشتاء. لذا يُنصح بعدم قضاء وقت طويل في الأنشطة الخارجية في فصل الشتاء، ويجب تقليل الخروج في درجات الحرارة المنخفضة جداً. كما يجب الانتباه إلى ارتداء المزيد من الملابس، مع التركيز على تدفئة الرأس والوجه واليدين عند الخروج.
لماذا يرتفع معدل الإصابة بهذه الأمراض في الشتاء؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟
في الآونة الأخيرة، أجرى مراسل من صحيفة الشعب اليومية مقابلة مع الأستاذ هوانغ رونغ تشونغ من مركز القلب والأوعية الدموية في مستشفى الصداقة في بكين التابع لجامعة العاصمة الطبية، ليوضح الأسباب ويقدم نصائح للوقاية.
قال وانغ: "مع بداية الشتاء يزداد عدد المرضى الذين يترددون على العيادات الخارجية لأمراض القلب بشكل ملحوظ". كما أوضح أنه من خلال الملاحظة السريرية، فإن الأعراض الرئيسية للمرضى تشمل ضعف التحكم في ضغط الدم والزيادة المفاجئة في ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وزيادة تكرار نوبات الذبحة الصدرية لدى المصابين بمرض الشريان التاجي وظهور ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي لدى العديد من الشباب ومتوسطي العمر لأول مرة خلال فصل الشتاء.
لماذا تزداد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الشتاء؟
أعرب الأستاذ هوانغ أن درجات الحرارة تتغير بشكل كبير في الشتاء، مع وجود اختلافات كبيرة في درجات الحرارة بين الصباح والمساء واختلافات في درجات الحرارة الداخلية والخارجية. كما يمكن أن يسبب التحفيز البيئي البارد انقباض الأوعية الدموية وتحفيز الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. في الوقت نفسه، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى، خاصة لدى كبار السن -بسبب ضعف حركة الهواء في الأماكن المغلقة في فصل الشتاء- مثل عدوى الجهاز التنفسي العلوي والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وغيرها، مما يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية الموجودة، ويسبب تقلبات في ضغط الدم، وفقدان في وظائف القلب، وعدم انتظام ضربات القلب المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، فإن قلة النشاط بسبب الطقس البارد في فصل الشتاء يمكن أن يؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن، وزيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من نسبة الدهون في الدم غير الطبيعية ونسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.
لذلك يجب أن نتعامل بحذر مع أمراض القلب والأوعية الدموية في فصل الشتاء، والاستعداد المبكر للوقاية. اقترح الأستاذ هوانغ رونغ تشون أنه يمكن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية في الشتاء من خلال 4 جوانب رئيسية:
أولاً، بعد دخول فصل الشتاء، يجب على كبار السن والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية إجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم في المنزل. ففي الحالات العادية، يُوصى بقياس الضغط مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً للأشخاص الذين يعانون من ضغط دم مستقر. أما المرضى الذين يعانون من تقلبات كبيرة في ضغط الدم أو عدم السيطرة عليه، فيجب قياسه مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، ويجب عليهم متابعة الطبيب في عيادة القلب في أقرب وقت لتعديل الأدوية بناءً على سجلات الضغط ومعدل ضربات القلب. كما يُنصح الأشخاص الذين تم تشخيصهم حديثاً بارتفاع ضغط الدم بزيارة عيادة القلب سريعاً لإجراء فحوصات للكشف عن ضغط الدم الثانوي وبدء العلاج بالأدوية وفقاً لحالة الضغط.
ثانياً، يجب الانتباه للتدفئة. يُفضل تقليل وقت النشاط الخارجي في الأماكن الباردة جداً، وفي حال انخفاض درجات الحرارة بشكل شديد يُنصح بتقليل الخروج. كما يجب ارتداء ملابس دافئة، مع التركيز على تدفئة الرأس والوجه واليدين عند الخروج، ويجب ارتداء القبعة والوشاح والكمامة والقفازات. كما يُفضل الحفاظ على درجة حرارة الغرفة فوق 20 درجة مئوية، وإذا كانت أقل من ذلك يمكن استخدام أجهزة تدفئة مساعدة لتقليل التغيرات الكبيرة في الحرارة. وعند غسل اليدين أو أداء الأعمال المنزلية يُنصح باستخدام ماء دافئ بدلاً من الماء البارد. أثناء الاستحمام، يجب الحرص على تدفئة الجسم وعدم الاستحمام لفترات طويلة مع ضرورة شرب الماء لتعويض السوائل وتجنب المخاطر الصحية مثل الطقس الحار والجفاف الذي قد يسبب أمراض القلب الحادة.
ثالثاً، تجنب الإصابة بنزلات البرد. يجب الحفاظ على تهوية الغرف بشكل منتظم، والابتعاد عن الأماكن العامة المزدحمة لفترات طويلة. أما كبار السن الذين يعانون من ضعف المناعة -مثل مرضى قصور القلب المزمن وأمراض الشريان التاجي- فيمكنهم التفكير في تلقي لقاح الإنفلونزا.
وأخيراً، إن الحفاظ على نمط حياة صحي له أهمية كبيرة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.و يجب الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول وتجنب السهر والإفراط في تناول الطعام والإرهاق الزائد والانفعالات العاطفية. كما يجب اتباع نظام غذائي متوازن يركز على الأطعمة الخفيفة ويقلل من الأطعمة الدهنية والغنية بالدهون. ويجب ممارسة الرياضة بشكل معتدل، ويفضل القيام بها بعد الساعة العاشرة صباحاً. وفي حال كانت درجات الحرارة منخفضة جداً أو كان الجو ممطراً أو ثلجياً، يمكن ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة. ويمكن لكبار السن اختيار المشي أو ممارسة التاي تشي وغيرها كتمارين بدنية.
المصدر:https://www.163.com/#f=topnav
